Sauna kojarzy nam się przede wszystkim z Finlandią. I słusznie, bo statystycznie saunę posiada każda fińska rodzina. Finowie korzystają z niej co najmniej raz w tygodniu, a w czasie ferii i wakacji nawet codziennie. To jedna z najpopularniejszych naturalnych metod podnoszenia odporności. Warto się więc w niej wygrzać (a potem schłodzić) – szczególnie zimą.
Nie od dziś wiadomo, że sauna ma pozytywny wpływ na organizm człowieka. W Finlandii tradycja saunowania jest bardzo stara i sięga nawet dwóch tysięcy lat. Nie bez powodu – kąpiele cieplne przynoszą bowiem wiele korzyści zdrowotnych: trenują gruczoły potowe z układem termoregulacyjnym i serce z układem krwionośnym, uelastyczniają mięśnie i struktury zbudowane z tkanki łącznej, wpływają pozytywnie na układ nerwowy i normalizują jego napięcie. Istnieją nawet badania mówiące o pozytywnym znaczeniu sauny w leczeniu depresji czy objawów somatycznych.
Korzyści zdrowotne
Wielowiekowe tradycje kąpieli w saunie potwierdzają jej dobroczynne działanie. Autorzy publikacji „Sauna i jej znaczenie w treningu zdrowotnym człowieka” stworzyli listę zmian zachodzących w organizmie człowieka spowodowanych regularnym korzystaniem z sauny i świadczących o pozytywnym jej znaczeniu dla naszego zdrowia. (…)
Maja Sitkiewicz
Więcej przeczytasz w 1. numerze dwutygodnika „Pielgrzym” [8 i 15 stycznia 2023 R. XXXIV Nr 1 (864)]
Dwutygodnik „Pielgrzym” można zakupić w księgarni internetowej Wydawnictwa Bernardinum.
UWAGA!
Czasopismo do nabycia także w wersji elektronicznej (PDF)!
