Można uprawiać go w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i o każdej porze roku. To idealny sport dla dzieci, nastolatków, rodziców i dziadków. Nie wymaga żadnych szczególnych umiejętności, a dzięki specjalnym kijkom nie męczy, tak jak tradycyjny marsz.
Nordic walking to rodzaj marszu połączonego z odpychaniem się od podłoża specjalnymi kijkami podobnymi do tych, których używają narciarze biegowi. To właśnie dzięki tej technice podczas spaceru pracują nie tylko mięśnie naszych bioder, ud i łydek, ale także całej górnej części ciała, czyli karku, barków, ramion, przedramion i mięśnie grzbietu. W ten sposób angażujemy ponad 90 proc. wszystkich mięśni, a przy tym nie narażamy się na kontuzje, unikamy obciążenia stawów oraz kręgosłupa.
Sport
dla wszystkich
Nordic walking to nowa forma spędzania wolnego czasu. Narodziła się w Finlandii w 1997 r., ale w ciągu kilku lat moda na spacery z kijkami opanowała cały świat. (…)
ANNA MAZUREK-KLEIN
