Dobre, zdrowe śniadanie odżywia ciało, stymuluje metabolizm, zwiększa odporność, pobudza do pracy mózg, pomaga w koncentracji i procesach podzielności uwagi. I takie powinien zjeść uczeń, najlepiej przed wyjściem do szkoły.
REKLAMA
Dlaczego śniadanie jest tak ważne? Głównie dlatego, że jest częścią żywieniowego planu dnia, na który składa się 5 lub 6 posiłków. Warto wybierać produkty jak najmniej przetworzone: pełnoziarniste płatki i pieczywo, dobre, wartościowe białko – jaja, ryby, chude mięsa, strączki, ziarna, pestki dyni, orzechy, a także warzywa i owoce oraz zdrowe tłuszcze. Zatem słodkie naleśniki czy jaja na bekonie, parówki i francuskie rogaliki – to nie są najlepsze rozwiązania. (…)
