Licząc, ile razy ugryzło się pokarm w ciągu doby, a następnie zmniejszając tę liczbę o 20–30 proc., miesięcznie można schudnąć około 1,8 kg – twierdzą amerykańscy naukowcy z Brigham Young University. Co więcej, metoda ta nie wymaga żadnych zmian w sposobie odżywiania się czy rodzaju aktywności fizycznej. Natomiast potwierdza ona znaną zasadę, że jedzenie mniejszej ilości pożywienia robi różnicę. Badacze uważają, że w przypadku osób ze znaczną nadwagą należy przede wszystkim zająć się ilością, a nie jakością spożywanego jedzenia. Eksperyment polegał na tym, że każdego dnia ochotnicy liczyli, ile razy podnoszą pokarm do ust oraz biorą łyk napoju innego niż woda (woda nie ma kalorii). Wyniki przesyłano pod koniec dnia e-mailem do naukowców.
Justyna Zamojska
„Pielgrzym” 2016, nr 8 (688), s. 36
