Według ekspertów z WHO dzieci od piątego roku życia powinny się ruszać minimum 60 minut dziennie. Liczy się każda forma ruchu. Wraz z początkiem roku szkolnego warto wpisać w tygodniowy grafik również zajęcia sportowe. Korzyści jest sporo i jest szansa, że aktywność fizyczna wejdzie dzieciom w nawyk. Ruch ma wpływ przede wszystkim na naszą odporność. Już po 20 minutach zwykłego marszu organizm wytwarza związki przeciwzapalne, ponadto codzienna aktywność zmniejsza ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych. Ruch wzmacnia kości i mięśnie, chroni przed wadami postawy i pomaga korygować te istniejące. Sport obniża ryzyko nadwagi. Zajęcia sportowe rozwijają dzieci emocjonalnie i społecznie, zwiększają ich pewność siebie, uczą wykazywania inicjatywy i rozwiązywania konfliktów w grupie. Dzieci aktywne fizycznie osiągają lepsze wyniki w nauce, mają lepszą pamięć i łatwiej się koncentrują. Ruch pomaga rozładować stres, poprawia nastrój, sprawia, że organizm produkuje endorfiny, czyli. tzw. hormony szczęścia. Wspólny trening jest okazją do poznania nowych osób, zawarcia przyjaźni, wspólnego przeżywania sukcesów i porażek.
Beata Demska
„Pielgrzym” [17 i 24 września 2023 R. XXXIV Nr 19 (882)], str. 34.
Dwutygodnik „Pielgrzym” w wersji papierowej oraz elektronicznej (PDF) można zakupić w księgarni internetowej Wydawnictwa Bernardinum.
