Od wielu lat trwają debaty naukowców nad tym, jakie czynniki decydują
o długowieczności. Czy to wyłącznie zasługa dobrych genów? Coraz więcej specjalistów przekonuje, że sposobem na długowieczność jest umiejętne połączenie właściwego odżywiania ze sportem. Ale jaki rodzaj aktywności fizycznej i w jakiej dawce służy najlepiej witalności?
Większości z nas sport kojarzy się raczej z potem i wysiłkiem niż z przyjemnością, i być może to jest przyczyna, dla której wolimy jednak pozostać w domu. Tymczasem według profesora Hiroaki Tanaka, dyrektora Instytutu Fizjologii Sportu Uniwersytetu Fukuoka w Japonii, lekka aktywność fizyczna podejmowana codziennie przez 30 minut do godziny jest najlepszym sposobem na wiele dolegliwości trapiących współczesnego człowieka. Zdaniem profesora Tanaka, żeby schudnąć i poprawić wydajność aerobową, nie trzeba ćwiczyć ciężko, tylko systematycznie.
Najprostszą formą jest bijący rekordy popularności w Japonii slow jogging. Jak sugeruje nazwa, slow jogging to bardzo powolna forma ruchu. (…)
