Naukowcy szacują, że do 2050 roku liczba osób z demencją wzrośnie prawie trzykrotnie, a ludzie powyżej 65. roku życia będą stanowić aż 16 procent światowej populacji. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, na całym świecie około 55 milionów ludzi cierpi na zaburzenia pamięci. W 60–70 procentach przypadków są one objawem choroby Alzheimera. Pierwsze objawy demencji mogą wystąpić nawet 10 lat przed diagnozą. Pocieszające jest to, że już drobne zmiany w trybie życia mogą nas przed demencją uchronić. Ważna jest przede wszystkim codzienna aktywność fizyczna – ryzyko rozwoju demencji wzrasta o 8 procent u osób spędzających 10 godzin w pozycji siedzącej i aż o 63 procent u siedzących 12 godzin dziennie. Równie ważne w profilaktyce jest dbanie o relacje międzyludzkie – kontakty społeczne, nawiązywanie i podtrzymywanie znajomości w średnim i starszym wieku. Trzecia sprawa to sposób odżywiania – najskuteczniejsza w profilaktyce demencji jest dieta dostarczająca dużo owoców i warzyw bogatych w polifenole, zdrowych tłuszczy, jak oliwa z oliwek i ryby, produktów pełnoziarnistych, do tego kawa, kakao, grzyby i odrobina czerwonego wina.
Beata Demska
„Pielgrzym” [4 i 11 lutego 2024 R. XXXV Nr 3 (892)], str. 34.
Dwutygodnik „Pielgrzym” w wersji papierowej oraz elektronicznej (PDF) można zakupić w księgarni internetowej Wydawnictwa Bernardinum.