Niezwykłe skutki zimowych spacerów

REKLAMA

Jeżeli zastanawiasz się, czy zimą lepiej wypocić się na siłowni, czy wybrać się po prostu na przechadzkę do lasu, to prawidłowa odpowiedź, poparta naukowym badaniem, brzmi: idź na spacer! Korzyści z zimowych spacerów opisane zostały przez polskie badaczki ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego i Akademii Techniczno-Humanistycznej w Bielsku-Białej oraz prof. Viren Swami z Universitu w Cambridge. Podczas badania 87 kobiet spacerowało przez 40 minut po lesie w śniegu w czterech grupach. Badane kobiety miały od 19 do 55 lat. Przedmiotem badania była samoocena kobiet dotycząca wyglądu ich ciała, a konkretnie skłonność do wybaczania sobie niedoskonałości w wyglądzie czy zachowaniu. Wynik wyrażono wskaźnikiem Cohena, który pozwala pokazać, jak silnie coś na nas oddziałuje. W tym wypadku wyniósł on 0,56, co oznacza, że nawet stosunkowo krótki spacer po ośnieżonym lesie poprawia stosunek do własnego ciała w stopniu umiarkowanym, a nawet dużym i to niezależnie od wieku, wykształcenia czy BMI. Wyniki pokazały też, że im więcej mamy samowspółczucia, tym efekt spaceru w postaci poprawy obrazu własnego ciała jest większy.

Beata Demska

„Pielgrzym” [24 i 31 grudnia 2023 R. XXXIV Nr 26 (889)], str. 34.

Dwutygodnik „Pielgrzym” w wersji papierowej oraz elektronicznej (PDF) można zakupić w księgarni internetowej Wydawnictwa Bernardinum.

Udostępnij ten artykuł:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *