Dieta dla urody – Maria Fall-Ławryniuk

To, co spożywamy na co dzień, wpływa nie tylko na naszą figurę i samopoczucie, lecz także na stan naszej skóry, włosów i paznokci. Od dawna wiadomo, że prawidłowo zbilansowanym żywieniem jesteśmy w stanie wspomóc naszą urodę. W codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć wachlarza witamin i minerałów, bowiem tylko zdrowa, zrównoważona i urozmaicona dieta sprawi, że włosy będą jedwabiste i lśniące, skóra promienna i nawilżona, a paznokcie mocne.

REKLAMA


To naturalne, że włosy nam wypadają, jeśli natomiast tracimy ponad 100 włosów dziennie, to może być powód do niepokoju. Przyczyn może być wiele: od kłopotów ze zdrowiem – choroby tarczycy, cukrzyca, przewlekły stres, huśtawka hormonalna, przyjmowane leki, po nieodpowiednią pielęgnację, zbyt częste farbowanie czy nadmiar kosmetyków. Zadaniem diety jest dostarczenie dużej ilości świeżych warzyw, szczególnie tych liściastych, strączkowych, ziaren, pestek i orzechów, warto białe pieczywo zastąpić pełnoziarnistym, wprowadzić do jadłospisu kasze, brązowy ryż, ryby morskie, awokado i oliwę. (…)

Maria Fall-Ławryniuk – dietetyk i terapeuta ruchowy


Więcej przeczytasz w najnowszym numerze dwutygodnika „Pielgrzym” (05/2020).

Udostępnij ten artykuł:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *